Trong thời đại công nghệ phát triển mạnh mẽ, trẻ em dễ bị phân tâm bởi điện thoại, tivi, trò chơi điện tử và mạng xã hội. Điều này khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng về khả năng tập trung của con mình. Vậy làm sao để rèn luyện sự tập trung cho trẻ? Hãy Bangcuuchuong.edu.vn cùng tìm hiểu qua những phương pháp hiệu quả dưới đây.
1. Hạn Chế Yếu Tố Gây Xao Nhãng
Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ mất tập trung là môi trường xung quanh có quá nhiều yếu tố gây xao nhãng. Để giúp trẻ rèn luyện sự tập trung, cha mẹ nên:
- Tạo không gian học tập yên tĩnh, tránh xa tivi, điện thoại và các thiết bị điện tử không cần thiết.
- Sắp xếp bàn học gọn gàng, chỉ để những vật dụng cần thiết như sách vở, bút, giấy.
- Thiết lập thời gian sử dụng thiết bị công nghệ hợp lý, tránh để trẻ dành quá nhiều thời gian cho màn hình.
2. Tạo Danh Sách Mục Tiêu Và Chia Nhỏ Công Việc
Đối với trẻ em, một nhiệm vụ lớn có thể khiến các em cảm thấy choáng ngợp và mất tập trung. Vì vậy, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ:
- Tạo danh sách mục tiêu rõ ràng: Ghi ra những việc cần làm trong ngày để trẻ có định hướng cụ thể.
- Chia nhỏ công việc: Nếu một bài tập quá dài, hãy chia thành từng phần nhỏ để trẻ dễ thực hiện. Ví dụ, thay vì bảo trẻ học thuộc cả một trang sách, hãy yêu cầu trẻ học từng đoạn ngắn.
- Đánh dấu tiến độ hoàn thành: Khi hoàn thành từng bước nhỏ, trẻ sẽ cảm thấy có động lực để tiếp tục.
3. Xây Dựng Thói Quen Chỉ Làm Một Việc Ở Một Thời Điểm
Nhiều trẻ có thói quen làm nhiều việc cùng lúc, chẳng hạn như vừa học bài vừa xem tivi. Điều này khiến sự tập trung bị phân tán và hiệu quả công việc giảm sút. Để giúp trẻ rèn luyện thói quen tập trung vào một việc duy nhất, cha mẹ có thể:
- Hướng dẫn trẻ hoàn thành xong một nhiệm vụ trước khi chuyển sang việc khác.
- Loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng trong lúc làm bài tập.
- Dạy trẻ cách đặt ưu tiên, làm những việc quan trọng trước.
4. Xây Dựng Thói Quen Tập Trung Qua Các Trò Chơi
Trẻ em học tập tốt nhất qua các trò chơi. Một số trò chơi giúp rèn luyện sự tập trung hiệu quả gồm:
- Ghép hình: Giúp trẻ phát triển khả năng quan sát và kiên nhẫn.
- Tìm điểm khác biệt: Rèn luyện tư duy nhạy bén và khả năng tập trung.
- Trò chơi trí nhớ: Giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung trong thời gian dài.
5. Áp Dụng Phương Pháp Brain Breaks – “Quãng Nghỉ Ngắn”
Nếu trẻ phải tập trung liên tục trong thời gian dài, não bộ sẽ bị quá tải, dẫn đến mất tập trung. Phương pháp Brain Breaks giúp trẻ lấy lại sự tỉnh táo bằng cách:
- Cho trẻ nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút sau mỗi 25 – 30 phút học tập.
- Khuyến khích trẻ vận động nhẹ, đi lại hoặc chơi một trò chơi nhỏ để kích thích não bộ.
- Sử dụng các bài tập thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ, để giúp trẻ tái tạo năng lượng.
6. Rèn Luyện Tính Kiên Nhẫn
Kiên nhẫn là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển khả năng tập trung. Cha mẹ có thể:
- Khuyến khích trẻ hoàn thành từng nhiệm vụ nhỏ trước khi chuyển sang việc khác.
- Hướng dẫn trẻ cách chia nhỏ công việc để dễ dàng thực hiện.
- Giúp trẻ hiểu rằng không phải lúc nào cũng có kết quả ngay lập tức, cần kiên trì để đạt được mục tiêu.
7. Thiết Lập Lịch Trình Cụ Thể
Một lịch trình rõ ràng giúp trẻ hình thành thói quen tốt và duy trì sự tập trung. Cha mẹ có thể:
- Quy định thời gian cố định cho việc học và nghỉ ngơi.
- Xen kẽ các khoảng thời gian ngắn để trẻ không cảm thấy quá tải.
- Tạo danh sách công việc cần làm mỗi ngày để trẻ có định hướng cụ thể.
8. Khuyến Khích Trẻ Hoạt Động Thể Chất
Hoạt động thể chất giúp trẻ giải tỏa năng lượng dư thừa, từ đó tăng cường sự tập trung. Một số hoạt động cha mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia gồm:
- Chạy bộ, đạp xe, bơi lội giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai.
- Yoga và thiền giúp trẻ thư giãn và cải thiện sự tập trung.
- Chơi thể thao đồng đội như bóng đá, bóng rổ giúp phát triển khả năng tập trung và làm việc nhóm.
9. Rèn Luyện Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc
Cảm xúc ảnh hưởng lớn đến sự tập trung của trẻ. Nếu trẻ dễ cáu gắt hoặc lo lắng, việc học tập và làm việc sẽ bị gián đoạn. Cha mẹ nên giúp trẻ:
- Học cách nhận diện cảm xúc của bản thân.
- Sử dụng các phương pháp như hít thở sâu, viết nhật ký để kiểm soát cảm xúc.
- Khuyến khích trẻ tâm sự và chia sẻ với cha mẹ khi gặp khó khăn.
10. Đọc Sách Cùng Trẻ
Đọc sách là cách tuyệt vời để rèn luyện sự tập trung. Cha mẹ có thể:
- Chọn những cuốn sách phù hợp với độ tuổi và sở thích của trẻ.
- Cùng trẻ đọc sách mỗi ngày để hình thành thói quen tốt.
- Đặt câu hỏi về nội dung để kiểm tra mức độ tập trung và ghi nhớ của trẻ.
11. Làm Gương Cho Trẻ
Trẻ học hỏi nhiều từ cha mẹ. Nếu cha mẹ thường xuyên sử dụng điện thoại, mất tập trung khi làm việc, trẻ cũng sẽ bắt chước theo. Vì vậy, hãy:
- Tạo thói quen làm việc tập trung để trẻ noi theo.
- Dành thời gian chất lượng bên con mà không bị gián đoạn bởi thiết bị điện tử.
- Khuyến khích sự kiên nhẫn và cố gắng trong mọi việc để trẻ có động lực rèn luyện.
Kết Luận
Rèn luyện sự tập trung cho trẻ không phải là việc dễ dàng, nhưng với những phương pháp phù hợp, cha mẹ có thể giúp con cải thiện dần dần. Hãy kiên nhẫn, tạo môi trường thuận lợi và luôn đồng hành cùng trẻ trong quá trình phát triển. Khi trẻ có khả năng tập trung tốt, việc học tập và các hoạt động khác cũng sẽ trở nên hiệu quả hơn.
Theo dõi Bảng cửu chương Edu để biết thêm nhiều thông tin giáo dục trẻ khoa học, hiệu quả
